2018年01月01日

すべての言い訳をやめる

いつもありがとうございます。





新しい戦場に入る気持ちで書く。



毎日が格闘です。


あなたの内なる声、
セルフトークを観察すると
言い訳の作話に辟易するクセ、
思考習慣をつくる。


習慣形成は
あなたの内なる声との
格闘なのです。


どんな節目でも
言い訳をしない。


自己誓約のルーチンを
何も考えず、
何の感じずに実行する。


実行する中で
効率的、便利なアイデアが
生まれる。


まずは、
あなたの内面で
格闘する。

そして、見事に勝利する。


そこから、
新しい局面、
進化の萌芽が
必ず見つかります。


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2017年12月31日

生活レベルを変えない

いつもありがとうございます。





ミニマリスト、マキシマリスト。


対極を考えて
ニュートラルを目指す。



多くの人の現実、
あなたの現実に
同化することで
多くの人に価値を提供する。


こんなシンプルな考え方が
あなたを、
そして自分自身を救うための
ファーストステップになると
信じています。




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プラス ニュートラルな考え方、
生き方を実践します。




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2017年12月29日

最高の感情とは、どんな状態ですか

いつもありがとうございます。






KOKORO.KARADA.
リラックスな状態にする。


そして、
最低な感情とは
どんな状態なのかを
考える、思い出す。


あなたは
何かと比較しないと
現在の立ち位置が
認識できないの
かもしれません。


誰かと比較なのか、
過去のあなたと
比較するのか、、、


あなたの思考癖が
認識できるの
かもしれません。


あなたは思考習慣を
どんな時に意識してますか。

そして、活用してますか。



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2017年12月28日

温泉療法専門医 早坂信哉 「インバスケア」

いつもありがとうございます。






「インバスケア」
入浴中に保湿、肌の乾燥防ぐ。


◆リミットは10分

「入浴後に
保湿すべき制限時間(保湿リミット)は、
風呂から上がって10分後まで」


入浴中に保湿化粧品を塗布した肌は、
塗布しなかった場合に比べ
2倍近い水分量となり、
さらに60分後まで
入浴前の水分量を保った。

つまり入浴中に保湿ケアをすると、
入浴後の肌乾燥を抑えられることが
科学的に解明される。


バスタイムを利用した保湿ケア
(インバスケア)

◆時短でお手軽

「お風呂に入りながら
保湿ケアができれば、
手間が省けて効率的。
時短という観点から
インバスケア商品に
対する需要は増大する」


肌を乾燥させる
間違った生活習慣を
改めるパラダイムシフト。

何事も少し変える、
少し無理をすることで
豊かで質の高い生活が
できるようになると思います。


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温泉療法専門医 早坂信哉

1968年生まれ
宮城県出身
1993年、自治医科大学医学部卒業後、
地域医療に従事
2002年、自治医科大学大学院医学研究科修了

同大学医学部総合診療部

浜松医科大学医学部講師、
同准教授、

大東文化大学教授などを経て

東京都市大学人間科学部教授

一般財団法人
日本健康開発財団温泉医科学研究所所長

博士(医学)、温泉療法専門医


著書・監修

入浴検定 公式テキスト
お風呂の「正しい入り方」
(日本入浴協会)

たった1℃が体を変える
ほんとうに健康になる入浴法



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2017年12月27日

ほぼ日 ほぼ日手帳 2018 本体 オリジナル 1月はじまり 月曜はじまり 手帳

いつもありがとうございます。




2007年から愛用してます。




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ほぼ日5年手帳も
魅力的でしたが、
断念しました。



2013〜2017年の間は
何度か別の手帳を使いました。


そして、
2018年は原点回帰で
再度、使います。



手帳に書く、
手帳に自筆、肉筆を残す。
見返すと
その頃の記憶が戻って
感情が動きますね。


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感動です!

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