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戦士の肉体をつくれ!

いつもありがとうございます。


文章家は戦士です。



毎日が、自己との戦い、
周りの人との戦いです。


だから、戦場に入るには
自己の肉体をコントロールすることが
欠かせません。

なぜなら、戦いにおいて
肉体が全ての土台だからです。


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肉体の基礎を固めて
土台を強化し
進化するためにの方法をシェアします。



1.呼吸法
2.食事法
3.カラダの浄化法
4.運動



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1.呼吸法
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呼吸は、もっとも大事です。


あなたは、日常生活で
呼吸を意識することが
無いかもしれません。


まず、深呼吸して
意識をすることで
大きくリンパが動き
カラダが活性化して
目覚めます。


そして、
腹式呼吸をすることで
元気を継続可能です、



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2.食事法
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食べ合わせが、もっとも大事です。


何を食べるかではなく、何と食べるか。
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1.酸っぱいフルーツは単品で食べる。

2.甘いフルーツは甘いフルーツとだけ
 組み合わせる。

3.穀物を2種類以上組み合わせない。

4.おかず系は何でも合わせて良い。

5.食事中や前後は水を飲まない。

6.肉類と揚げ物は控えめにする。

7.乳製品は単品で摂る。

8.食間は5時間開ける。


上記の8つを意識することで
元気を継続可能です。



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3.カラダの浄化法
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カラダの浄化とは、
でとデトックスとも言われてます。


目、鼻、口から始まり、
内臓の腎臓、腸、
そして皮膚をケアする方法です。


目は、日の出から1時間以内に
5分から10分間、太陽を直視する。

鼻はネッティポッドで鼻うがいをする。

口はごま油でオイルプルをする。

腸はコーヒエネマをする。

皮膚は。
1.太陽光を浴びる。
2. 乾布摩擦をする。
3.温冷シャワーをする。
4.弱酸性にする。
→ 石鹸のアルカリ性、常在菌に良くない。


今日はここまでです。



まずは、肉体を進化するために
呼吸法から意識して始めたいと思います。


DSC08592.JPG


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