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反心理的デブリーフィング
感情さんを
十分に感じて味わうと、
解放されて、
和らいでくる？
感じるにはあまりにも
苦しい感情さん、
感じると
呑み込まれてしまいそうな
強い感情さん、
あなたにやってくると
思います。
そんな感情さんを
無理に受け入れて
解放しようとすることは、
おすすめできません。
心のバランスが崩れて
情緒不安定になったり、
心がダメージを
受けたりする場合が
あるからです。
トラウマチックな出来事の
記憶にともなう
強い感情さんや、
長年に渡るストレスにともなう
強い感情さんを
安全に受け入れるには
その感情さんに圧倒されないだけの
強さを持った柔軟かつ丈夫な
「心の器」が必要です。
まず、「心の器」づくりが
先決なのです。
丈夫な「心の器」が
できあがってない状態で
感情さんをストレートに
発散・表出することを
繰り返すと、
「心の器」が脆弱化したり、
損傷することもあります。
どうすれば
あなたの「心の器」を
柔軟かつ丈夫に育てることが
できるのでしょうか。
考えたみたいと思います。
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